thai boxe
Conosci Te Stesso!
Il corso di thai boxe in pugilistica domino è un derivato occidentalizzato della muay thai tradizionale. il corso è un riassunto dell’esperienze di Coach Paolo Dragoni in diversi settori dello sport da combattimento.
La lezione è adatta a tutti, indipendentemente da età, sesso e “taglia”
benefici
riequilibrio posturale
L’allenamento funzionale, affiancato a ogni allenamento specifico di Muay Thai, offre un lavoro di rafforzamento e di bilanciamento globale delle catene muscolari, al fine di prevenire gli squilibri posturali che ne deriverebbero
perfezionamento schemi motori
L’allenamento specifico nella Thai Boxe permette lo sviluppo di nuovi schemi motori ottimi nell’adolescenza in quanto i giovani conseguono una maggiore abilità esecutiva, e apprezzati in età adulta come stimolo al sistema nervoso centrale.
aumento capacità aerobica
Migliorare la capacità aerobica grazie alla Boxe Thailandese ha molti vantaggi quali la diminuzione del tasso di obesità, del tasso d’insufficienze cardiache, d’ipertensione arteriosa diabete e molto altro.
semplice da imparare
La semplicità è una delle caratteristiche più importanti della Thai Boxe e ciò che la rende adatta a tutti, uomini donne e bambini. Non ci vorranno anni per divertirti con i tuoi compagni, in pochi mesi noterai la velocità nella crescita della curva di apprendimento.
ottima per la protezione personale
Testata per secoli in battaglia nell’antico Siam, la rende altamente efficace in qualunque contesto di vita reale. Come in tutti i casi, è la situazione a fare da padrone, ma sicuramente praticare Muay Thai vi renderà pronti e reattivi in caso ce ne fosse bisogno.
rinforza mente e spirito
La Thai Boxe promuove la fiducia in se stessi, disciplina la mente, insegna a controllare emozioni e sentimenti come la rabbia incanalandola in modo positivo piuttosto che distruttivo.
Migliorare l’autostima vi aiuterà nel rapporto con voi stessi, ma anche con quello verso il prossimo, producendo una grande ondata di positività nella vostra vita.
STRUTTURA
Corso di 60′ diviso in 3 blocchi
preparazione atletica
I primi 15′ del corso sono dedicati alla preparazione atletica.
Questa è strutturata per riequilibrare e potenziare le catene muscolari, migliorare la capacità aerobica e preparare gli atleti per il blocco tecnico.
tecnica
I seguenti 35′ vengono utilizzati per l’apprendimento tecnico. Ogni lezione è strutturata per acquisire od ottimizzare uno schema motorio, apprendere la tecnica non solo come mera replica di un qualcosa visto ma cercando la consapevolezza nel movimento, nello sviluppo della catena cinetica adoperata e nel perfezionamento continuo del gesto sportivo.
mobilità e stretching
Gli ultimi 10′ della lezione vengono utilizzati per scaricare le catene muscolari sovraccaricate, per acquisire mobilità a livello articolare o mantenerla e globalmente migliorare la flessibilità corporea.
protezioni
Guantoni
Se stai approcciando ora la boxe tailandese, il suggerimento è quello di optare per un guantone da 10oz sintetico con chiusura in velcro.
Bendaggi
I bendaggi ti salvano da fastidiosi problemi articolari. Per un principiante di thai boxe l'ideale è una fasciatura semi elastica tra i 2,5 e i 3 metri.
Paradenti
Fastidioso, ma fondamentale, sarà il tuo compagno di allenamento più importante. Se inizi ora con gli sport da combattimento, opta per un paradenti standard ad arcata singola.
Conchiglia o Paraseno
Per i maschietti la scelta è più semplice, quel che conta è che ci stia tutto e non sia troppo largo per evitare abrasioni. Per le donne con seno nella media consiglio un top con coppe estraibili per seni importanti meglio provarlo, deve contenere e permettere la posizione di guardi
Paratibie
Per cominciare l'ideale è sceglierne uno rigido con parapiede, la misura dovrebbe consentire di coprire tutta la tibia fin sotto al ginocchio e dovrebbe essere sufficientemente stretto da non ruotare. Sconsigliamo i modelli a calza per i principianti e quelli con chiusure metalliche per gli strap.
Caschetto
Se hai appena iniziato puoi farne a meno, diventa uno strumento fondamentale per atleti più avanzati così da poter massimizzare l'intensità dell'allenamento lavorando in sicurezza. In questo caso, il suggerimento è provarlo e acquistare quello che si adatta meglio e si reputa più comodo
Workout gallery
Testimonials
Prenota la tua prova
Adress: Via Carso 2, Locate di Triulzi, CAP 20085